Phương pháp tăng chiều cao tự nhiên

Phương pháp tăng chiều cao tự nhiên không gây đau đớn hay các tác dụng phụ vẫn có thể giúp bạn đạt được sự phát triển chiều cao tối ưu.

Vóc dáng cao ráo ngày càng trở thành một ưu thế lớn trong giao tiếp xã hội cũng như công việc. Chính vì thế, việc tìm kiếm các phương pháp để tăng chiều cao trở thành nhu cầu tất yếu. Thậm chí, một số người đã nhờ đến cả phẫu thuật kéo dài chân để tăng thêm vài cm chiều cao. Tuy nhiên, cách này vừa đau đớn, tốn kém lại gây ra những nguy cơ không nhỏ cho sức khỏe.

Thay vì lựa chọn phương pháp kém an toàn, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những phương pháp tăng chiều cao tự nhiên được đánh giá hiệu quả sau đây.

Chế độ dinh dưỡng

dinh duong tang chieu cao tu nhien

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng: Canxi, magie, protein, sắt, kẽm… đều là những dưỡng chất góp phần quan trọng đến sự tăng trưởng chiều cao. Vì thế, cần bổ sung đầy đủ và cân bằng thực phẩm chứa các dưỡng chất này trong mỗi bữa ăn để giúp cơ thể có đủ năng lượng phát triển chiều cao.

bua sang tang chieu cao tu nhien

Chú trọng bữa ăn sáng: Bữa sáng rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cả ngày. Ngũ cốc, cháo yến mạch, các loại trái cây khô… là thực phẩm lý tưởng dành cho bữa sáng. Ngoài ra, trứng rất giàu vitamin D và canxi có lợi cho chiều cao. Kết thúc bữa sáng bằng 1 cốc sữa tươi hoặc sữa đậu nành thực sự là lựa chọn hoàn hảo .

uong nuoc tang chieu cao tu nhien

Uống nhiều nước: Nước giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy tiêu hóa. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh hơn, nhanh hơn, khiến cho cơ thể tiếp thu được tối đa dưỡng chất từ thức ăn và thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao của cơ thể.

Chế độ tập luyện

Tập luyện thể thao được đánh giá là phương pháp tăng chiều cao tự nhiên rất hiệu quả nhờ tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng như kích thích sản sinh hormon tăng trưởng, giúp tăng trọng khối xương ở tuổi trưởng thành.

the thao tang chieu cao tu nhien

Những môn thể thao dưới đây đứng đầu top được khuyến khích tập luyện để tăng chiều cao:

Đạp xe: Đạp xe giúp tăng sự lưu thông máu, kéo dài các khớp và mô sụn của xương, thúc đẩy chiều cao phát triển. Duy trì thói quen đạp xe đạp mỗi ngày từ 30 – 45 phút sẽ mang đến lợi ích tuyệt vời giúp bạn tăng được vài cm chiều cao.

Bơi lội: Khi bơi toàn bộ cơ bắp, dây chằng trên cơ thể bạn đều hoạt động, kết hợp các động tác rướn người kéo giãn cơ khớp… Điều này không chỉ giúp bạn tăng chiều cao mà còn có được một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

Đu xà: Cách tăng chiều cao tự nhiên này rất đơn giản. Bạn chỉ cần tìm một thanh xà chắc chắn và đu người lên. Dưới tác dụng của trọng lực toàn thân dưới được kéo giãn, các lớp sụn giữa các đầu xương được giải phóng, lớp sụn mới sinh sôi giúp xương dài ra, thúc đẩy sự phát triển chiều cao.

Chế độ sinh hoạt

giac ngu tang chieu cao tu nhien

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ ngon và sâu có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng. Chính vì thế, đi ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao.

Tránh sử dụng chất kích thích: Thuốc lá, rượu bia, cà phê, thuốc kháng sinh… đều là những chất gây ức chế tăng trưởng cần tránh để phát triển chiều cao, gây ra tác hại nguy hiểm đến sự phát triển cơ thể.

Dùng thuốc hỗ trợ tăng chiều cao

Sử dụng thuốc hỗ trợ tăng chiều cao được đánh giá là cách tăng chiều cao bằng phương pháp tự nhiên cho hiệu quả và đảm bảo an toàn. Sản phẩm không chỉ có chứa hàm lượng nano canxi dồi dào mà còn gồm hơn 10 dưỡng chất quý chiết xuất từ thiên nhiên,mang đến nguồn dưỡng chất cần thiết để kích thích cơ, xương, sụn, giúp tăng trưởng chiều cao tối ưu.

Written By
More from admin

Chạy bộ như thế nào để tăng chiều cao

Chạy bộ là thói quen thường thấy của rất nhiều người vào...
Read More

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *