Cách tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả nhất

Cách tăng chiều cao ở tuổi 17 theo những hướng dẫn dưới dây đây an toàn, không tốn kém và cho hiệu quả tối ưu nhất.

Tuổi 17 là độ tuổi ở giai đoạn cuối dậy thì, đòi hỏi những bạn trẻ muốn cải thiện chiều cao cần tập trung cao độ cho một kế hoạch tăng chiều cao thực sự hiệu quả. Vì đây là mốc tuổi quan trọng, giúp bạn phát huy tối đa hiệu quả tăng chiều cao của cơ thể mà nếu bỏ lỡ bạn sẽ phải rất khó khăn khắc phục ở tuổi trưởng thành.

Các bài tập tăng chiều cao hiệu quả

Tăng cường vận động 45 – 60 phút mỗi ngày sẽ giúp xương và cơ phát triển, đồng nghĩa với việc chiều cao sẽ tăng lên tự nhiên.

phuong phap tang chieu cao o tuoi 17 1

– Những môn thể thao được đánh giá có lợi cho sự phát triển chiều cao gồm: Bóng rổ giúp phát triển cơ bắp và hệ xương; đạp xe giúp cơ thể linh hoạt; bơi lội tạo điều kiện cho cơ thể phát triển hài hòa hơn và giảm nguy cơ thoái hóa cột sống; đu xà đơn, chạy nước rút, nhảy dây… đều đóng vai trò thúc đẩy tăng trưởng chiều cao tốt hơn.

phuong phap tang chieu cao o tuoi 17 2

– Động tác căng cơ: Được đánh giá là phương pháp tăng chiều cao nhanh chóng ở tuổi 17 , các bài tập căng cơ khoa học giúp mang lại cho bạn cảm giác giãn cơ đáng kể chỉ qua những buổi tập đầu tiên.

– Tập yoga: Chăm chỉ tập luyện thường xuyên, đúng cách những bài tập này không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt mà còn kích thích tiết hormone tăng trưởng giúp bạn cao lên tự nhiên.

Ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi 17?

phuong phap tang chieu cao o tuoi 17 3

Một chế độ ăn uống hợp lý có vai trò quan trọng đối với quá trình phát triển của xương và giúp tăng chiều cao. Các loại hải sản, thịt và rau xanh, sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa tươi, pho mát, sữa chua… là nguồn canxi tự nhiên dồi dào. Trong khi hoa quả tươi và rau xanh chứa rất nhiều vitamin cần thiết giúp bạn tăng trưởng chiều cao.

Mặt khác, cần tránh ăn các thực phẩm và đồ uống có hại cho sức khỏe, như đồ ăn nhanh, nước ngọt, nước có gas…

Lối sống lành mạnh

phuong phap tang chieu cao o tuoi 17 4

Chiều cao phát triển tốt nhất khi bạn ngủ vì khi ngủ hormone tăng trưởng GH (Growth hormone) sản sinh ra nhiều nhất. Vì thế, cách làm tăng chiều cao ở tuổi 17 là nên đi ngủ trước 22 giờ và duy trì giấc ngủ trong 8h mỗi đêm.

Việc rèn luyện thói quen sống lành mạnh không hút thuốc lá và dùng các chất kích thích cũng là cách để giúp bạn tăng trưởng chiều cao tốt hơn.

Cách hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu ở tuổi 17

Để hỗ trợ phát triển chiều cao trong giai đoạn nước rút này, bạn có thể sử dụng thêm thuốc giúp tăng chiều cao Nubest Tall. Sản phẩm nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ với thành phần ưu việt gồm canxi dạng nano giúp tăng khả năng hấp thu gấp 200 lần canxi thông thường và khắc phục hoàn toàn những tác dụng phụ như táo bón, sỏi thận… Một ưu điểm khác được đánh giá cao của sản phẩm là hơn 10 dưỡng chất quý: Hải sâm,ngọc trúc, xuyên khung, bột nhung… tạo nên công thức chuyên biệt giúp tăng chiều cao một cách tối ưu nhất đồng thời giúp tăng cường sức khoẻ tổng thể. Chính vì vai trò tác động tích cực, bạn chắc chắn không nên bỏ qua Nubest Tall cho cách tăng chiều cao ở tuổi 17 đạt hiệu quả tối ưu.

Written By
More from admin

Chia sẻ phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 17

Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 17 nào được nhiều bạn trẻ...
Read More

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *