Phương pháp tăng chiều cao của Mai Phương Thúy

Phương pháp tăng chiều cao của Mai Phương Thúy có gì đặc biệt khi nhờ áp dụng mà cô sở hữu chiều cao nổi trội ngay từ tuổi 18?

1m79 là chiều cao ấn tượng của Mai Phương Thúy khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2016. Cô cũng được biết đến là nàng hậu có chiều cao “khủng nhất” trong lịch sử Hoa hậu Việt Nam cho đến nay. So với chiều cao trung bình của người Việt Nam là 1m53 với nữ và 1m64 với nam thì có thể nói chiều cao của Mai Phương Thúy vượt xa “mặt bằng chung”. Vậy bí quyết để có vóc dáng lý tưởng của cô là gì?

Chiều cao “khủng” của Mai Phương Thúy một phần là do thừa hưởng gen di truyền của bố mẹ. Tuy nhiên, không thể không kể đến vai trò của chế độ ăn uống và tập luyện để đạt được một vóc dáng cân đối, thân hình chuẩn hoa hậu. Cùng học hỏi phương pháp tăng chiều cao của Mai Phương Thúy ở tuổi 18.

chieu cao cua hoa hau mai phuong thuy

Dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng

Một bữa ăn đủ chất rất quan trọng cho lứa tuổi vừa chạm ngưỡng trưởng thành để vừa tăng cường thể chất, vừa kích thích trí não phát triển. Cô thường không kén chọn các món ăn trong bữa ăn, đặc biệt thích ăn hải sản, những loại thực phẩm chứa nhiều canxi: Tôm, cua, cá, đậu… Ngoài ra, không thể thiếu những món rau trong bữa ăn hàng ngày như: Rau muống, rau dền, rau cải luộc hoặc rau sống.

Trước khi tham gia cuộc thi hoa hậu, Mai Phương Thúy cũng có sở thích ăn vặt như các cô bạn cùng trang lứa. Tuy nhiên, đó chỉ là những bữa phụ nhẹ nhàng, còn bữa chính với mẹ và em gái vẫn luôn được ưu tiên. Thời gian ăn tối thường trước 18 giờ, ít khi ăn muộn hơn. Điều mà cô luôn chú trọng là ăn điều độ và không đi ngủ khi bụng quá no.

Không bỏ qua bữa sáng

Bữa sáng đơn giản với cơm chiên trứng hoặc bánh mì ốp la ngon miệng và đủ chất là cách để nạp năng lượng bắt đầu cho ngày mới bận rộn. Với những bữa không kịp ăn ở nhà cô thường chọn món phở để ăn sáng trước khi vào lớp. Ở tuổi 18, bí quyết để tăng chiều cao là ăn đa dạng các loại thực phẩm, không kiêng khem để cơ thể có đủ dưỡng chất cho sự phát triển.

Uống nhiều nước

Các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước. Uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp.

Một trong những phương pháp tăng chiều cao của Mai Phương Thúy khá đơn giản được bật mí là uống 6-8 ly nước mỗi ngày. Có thể bắt đầu bữa sáng bằng 1 ly nước để “lọc” cơ thể. Sau bữa sáng, 1 ly sữa đậu hoặc sữa tươi là cách cô bổ sung năng lượng cho ngày mới.

Ngoài lượng nước lọc được bổ sung thường xuyên, uống nước ép trái cây như: Táo, nho, dưa hấu… vào buổi trưa hoặc xế chiều cũng là cách tiếp nước và năng lượng hiệu quả cho cơ thể.

Vào buổi tối trước khi đi ngủ hạn chế uống nước, tuy nhiên có thể uống một ly nước ấm để ngủ ngon hơn.

mai phuong thuy tap luyen tang chieu cao

Tập luyện khoa học

Là người năng động, không quá kiêng khem trong ăn uống, phương pháp tăng chiều cao của Mai Phương Thúy là các hoạt động tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để duy trì vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc cũng như sở hữu chiều cao lý tưởng.

Chạy bộ kèm bật cao tại chỗ là những bộ môn cô lựa chọn để khởi đầu ngày mới. Ngoài ra, những vận động nhẹ trước khi ngủ như: Gập người, rướn người và chạy tại chỗ… có thể tranh thủ thời gian tập nhưng lại cực có tác dụng trong việc kéo giãn cơ thể, tăng chiều cao hiệu quả.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 8 tiếng, đi ngủ trước 23h và thức dậy vào khoảng 6h sáng hôm sau để tập thể dục là thói quen rất khoa học mang lại tác dụng tích cực cho sự tăng trưởng chiều cao. Bởi khi ngủ sâu là thời gian cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng. Ngoài ra, một giấc ngủ trưa khoảng 30 phút là bí quyết mà cô chia sẻ để giữ cho cơ thể trạng thái khỏe khoắn và tỉnh táo.

10 năm sau khi đăng quang hoa hậu và đã quen với guồng quay bận rộn của công việc: Vừa kinh doanh, vừa hoạt động nghệ thuật, đóng phim.. xong Mai Phương Thúy vẫn được ngưỡng mộ bởi nhan sắc ngày càng xinh đẹp cùng chiều cao lý tưởng và vóc dáng cân đối. Có được điều đó là nhờ cô vẫn duy trì thói quen ăn uống và tập luyện điều độ như khi còn 18 tuổi.

Áp dụng cách tăng chiều cao của Mai Phương Thúy sẽ là một gợi ý hoàn hảo dành cho các “nấm lùn” ở cả độ tuổi trước, trong và sau dậy thì. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thực phẩm chức năng tăng chiều cao có chứa thành phần nano canxi và dưỡng chất tự nhiên để đạt hiệu quả cải thiện chiều cao tối ưu nhất.

Written By
More from admin

Phương pháp tăng chiều cao Height Research Institute

Phương pháp tăng chiều cao Height Research Institute hiện đang được rất...
Read More

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *