Bài tập tăng chiều cao

Hướng dẫn các bài tập tăng chiều cao hiệu quả

Thể thao là một trong những phương pháp hiệu quả và cần thiết để tăng chiều cao tối ưu. Luyện tập với những bài tập tăng chiều cao được nhiều người trưởng thành áp dụng. Với các bài tập tăng chiều cao, bạn nên dành cho mình ít nhất là 30 phút mỗi ngày để để vận động và tập luyện. Những môn thể thao có tác dụng tăng chiều cao toàn diện mà bạn có thể chọn lựa tập luyện như: nâng xà đơn xà kép, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, đạp xe, nhảy cao… Lưu ý, nên thực hiện đều đặn, liên tục với tinh thần thoải mái hứng thú thì những bài tập này sẽ giúp duỗi dài cột sống, tay chân hơn, nhằm đạt được chiều cao tối ưu nhất. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao, đây là phương pháp nhanh, an toàn cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp tăng chiều cao hiệu quả.